“身心健康快乐成长”心理专家讲坛之一
开栏的话
日前，由中央文明办、教育部和中国心理学会联合主办的“身心健康快乐成长——心理专家讲坛”系列讲座活动在京启动。此次活动将根据不同年龄段学生心理的特点，围绕当前青少年心理教育现状、存在的主要问题及应对方法，由心理教育方面的名家、名师在全国部分省市展开讲座，并有现场及网上咨询。
此次活动旨在普及心理健康知识，解答心理教育问题，引导和帮助青少年提高心理素质，促进青少年健康成长。
本版将连续开办“身心健康快乐成长”专栏，本期编发教育部中小学心理健康教育专家指导委员会主任、北京师范大学教授林崇德首场讲座。
心理健康首先是一种良好的精神状态
林崇德曾经参加过民航总局关于安全问题的一个鉴定会，在会上，他听到一个中国飞行员的故事。
这个飞行员曾经是波音747货机的驾驶员。有一天，他驾驶飞机刚刚从纽约机场起飞的时候，最不愿意出现的情形——“撞鸟事件”发生了。
那只鸟没有直接冲向飞机，而是钻入了飞机的发动机里面。地面指挥人员说：你只有八分钟的时间，八分钟以后将会机毁人亡。这位飞行员问：除了纽约机场，附近还有没有允许我停留的小机场？别人回答说：有。他只用了六分钟，准时飞到了那个机场，安全地走下了飞机。发动机慢慢冷却后，那只鸟被取了出来。后来纽约的各大报纸都刊登了这样的文章：中国的飞行员心理素质太好了！
林崇德说，我们就需要这样的心理素质，在应激事件中保持良好的精神状态。
心理健康教育是时代的需要。随着生活和工作节奏的加快，情绪情感的紧张程度就会出现，这就叫做应激状态。
心理健康的核心是自尊
自尊的反面就是自卑。林崇德说，自尊是指我们自己一种积极的、肯定的体验、评价和态度。心理学家就曾经测定，把自尊作为一个指标，把心理健康又作为另一个指标，通过测定和结算，获得的结论是统计学里面的“高相关”。可见自尊和心理健康一致性很高，意味着自尊是心理健康的核心。
林崇德告诉中学生们，有三种社会因素会影响自尊：首先是对整个社会、学校和自己认同的程度；其次是处理问题的能力；第三是在工作学习中的能力。如果你认为自己这些能力都很强，那么自尊程度会很高，否则的话就会很自卑。
相貌好的同学和相貌不足的同学其实都能够成才。天赋是聪明的生物基础，但有这种遗传因素，就肯定能成才吗？不一定。所以要树立自立、自信、自尊、自强的信念。
心理是否健康主要表现在三个方面
林崇德说，身心健康的重要表现就在于，一个人是否有良好的社会适应能力。
有些同学在升学时没考上理想的学校，也有些小学班干部在中学未必能当干部，这就有一个适应过程。到了中学，需要学生提高自己的自觉性，如果能够适应就能够进步，如果不适应就会产生问题。
心理是否健康主要表现在以下方面：
首先，在人际关系方面，跟老师、同学、父母是否有矛盾？对异性的看法如何？
其次表现在学习上，现在学生们的学习压力很大。同学、老师、学校都在围绕着考试指挥棒转。有关部门又缺乏一种良好的落实教育方针的措施，单纯把升学率作为衡量学校、老师和学生的唯一指标，使老师和同学有压力，并首先表现在学习上。第三，心理健康问题还表现在自我上。在感情上缺乏一种自我的体验，遇到困难就会产生各种各样的问题。
